私はいつも痩身が成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事の調節をするように警戒しています。何ｋｇ痩せたということでなく、なるべく肥満解消そのものを楽しむ方がよっぽど健康的なことだと私は思います。
結構ムキムキの後輩は背筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切と言ってました。後輩の話によるとエクササイズは可能なら空腹時がオススメです。胃に食品がないと体に蓄積した脂を燃焼していくそうです。
それはさておき、水中でのスポーツは、体重が重い人や体力に自信の無いひとでも、カラダに負担を掛けることなく全身運動ができるという特長があります。一時的な食事制限で脂を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼は高まらず、ヘルシーなスタイルを保持することはできません。ヨガなどのエクササイズをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の脂肪が燃焼されます。さらにエクササイズを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。
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