食欲を抑制できれば減量を制することが出来るのですが、無理？そういえば現在は身体が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。今朝に食べたてんぷらを後悔して、明日は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。
踏み台昇降は、下半身のシェイプアップに効用がある運動で、しかも有酸素運動なので、全身のエクササイズにもなります。台を準備するだけですから簡単で経済的です。速歩きなどの有酸素系の運動をすることで、身体の中に取り込まれた酸素が、体脂肪と糖分を分解します。
内臓脂肪症候群だった友人が痩せてもお腹の部位がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がとても歪んでたそうです。フラフープが効果ありのようですね。それはさておき、ちょっとしたスポーツではなかなか脂肪が落ちないのですよね、下半身は。流行の細いズボンがスッと入るようなゴージャスな脚がうらやましいです。
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