食事制限プラストレーニングで徐々に痩せた肉体は余計な食事制限だけで突然落とすより継続しやすいので頑張ってください。重点は、シェイプアップで成功して体から体脂肪重が落ちたら、もう少し体操を継続して筋肉をつけるといいですよ。太っちょになりにくくなります。なにかしらの運動は日常的にやるのは基本です。だけど時々さぼりますけどね。
脂分を抑えるワンポイントは、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で体内に補う脂肪の量を調節することです。夜に脂分や糖質を補うとぜい肉が付きやすいので、夕食は少なめに補うように制御しましょう。それから産後の肥満解消はタンパク質不足になりがちですので余分なシェイプアップは禁物です。
近頃はスーパーの栄養補助食品も充実してきて凄いですよね。配慮しなくてはいけないと毎日思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。 6ヶ月後はピーマンとバナナのサラダでマイナス３キロを目標としています。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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