楽チン♪簡単ダイエット！！

最近実感していますが、有酸素運動と筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。速歩きと腹筋を続けてよかったなあと思います。また、せっかく発達した筋肉を分解しないために、サイクリングなどの有酸素運動をする場合には、時たま筋トレもして筋肉を刺激すると効能があります。体重減ったのにまだ二の腕と脚にたくさんのぜい肉があるようなので、半身浴しながらエクササイズしようかな。

肉よりもヘルシーな魚を食べるとタンパク質も摂取することができますし、心臓病の予防にもなります。燃焼系の栄養補助食品というものは、体の中に蓄積された脂を燃焼するもので、有酸素系の体操と併用すると効用が強いです。バナナに含まれるビタミンは胃腸の調子を良くするので油脂を消費するのに大切だったりします。毎日の食生活を制御して、メタボリック症候群には配慮しましょう。

食欲を調節できればダイエットを制することが出来るのですが、無理？でも希望がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。ところで、減量が長続きしない人は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。それから来週の木曜日は仲間とラーメンを食べに行く約束ですが、やめようかな。

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