マイクロダイエット励んでいる知り合いの同僚は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。つらいのですね。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂るカロリーを上回らない、ということが減量の基本だと考えています。コレステロール解消のため、高血圧予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を摂るのが私オススメのワンポイントです。かなり大事なことなのですが、目標のダイエットはそもそも食習慣の改善ではないかといろんなモニターを見て気付きました。
腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を継続するようにしないと。ウエストの脂カットも希望に近づいてきました。一昨日はスロトレやったのですが、4ヶ月ぶりだったものだから、凄く疲れました。こんなことでは駄目ですね。
カロリーが本当に少ない寒天は手軽にデザートとして摂取することができるので好評です。また、摂る塩分を控えるとメタボリック症候群にも肥満にも予防の効能があり、肥満解消にも有効です。
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