どうやら、とにかくねじる体操をすることに長所があるみたいです。二の腕も脚もねじりが効果絶大みたいですね。まだ、ちょっとの背筋でぐったりします。反省です。からだの筋力を向上できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。
けどちょっとの油断でお腹周りとか脚の脂がプヨプヨですからね。余分な脂分は禁物です。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが補うカロリーを上回らない、ということが肥満解消の基本だと考えています。
糖質を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。薄味にすることで脂分や糖質の量を調節できますから、メタボリック体型の人は自炊がピッタリです。カプサイシンは唐辛子の辛味成分であり、有酸素系体操と併用することで、高い脂肪燃焼効果が期待できます。
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