何ｋｇ痩せたということでなく、できるだけ減量そのものを楽しむ方がよっぽどヘルシーなことだと私は思います。知り合いの後輩には、おからクッキーで5ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。
サツマイモなどの穀物は食物繊維を多く含み、大腸の活性化に効能があり、便通の改善に適切です。甘いもの好きな人は糖質を摂り過ぎなことがあるので、一度にたくさんの量に食べないようコントロールすることです。
今朝はスロトレやったのですが、1ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。 2年間とかの期間をかけて痩せたら、しんどい努力を無駄にしたくないと思うので、突然リバウンドすることは少ないそうです。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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