基礎代謝を発達させて倖田來未のような体型のよい華麗なカラダを作りたいものです。やはり運動が１番痩せますね。ときどきステッパーを踏んだり体の引き締め運動をして新陳代謝をアップするのが良いようです。
現在始めた耳つぼダイエットの効果を促進する目的で、大根などのベジタブル中心の食品に切り替えたいなと思うのですけどね。ちなみに基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にグレープフルーツなどの果物と無糖質のコーヒーで、多くの便が出るような気がします。そういえばこの頃は体の中が軽い気がして、ちょっぴり嬉しいです。
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的なのでメタボリックの解消には適切ですね。脂分を抑えるコツは、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で体の中に摂る脂分の量を制御することです。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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