1ヶ月前のあるある大辞典でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効果がある。しかし継続するのがつらいのですね。無糖分のコーヒーでシェイプアップに成功したある友達は、 いまでもプロポーションをキープしています。まあ、マイクロダイエットとかクエン酸などのサプリメントとか、ダイエットのやり方なんていくらでもありますよね。
体内に多くのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖の燃焼も増えるのです。メタボの予防をかねてジョギングをしたりダンベルでトレーニングしたりというのが、有酸素運動としてピッタリと言えます。
微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。優美に筋肉が強化されたらいいなあ。ときどき足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食べものを摂取することを避け、毎日トレーニングをすることでなんとかコンプレックスの解決を目指しています。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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