私の場合、最近評判のプチ断食で食べなかったりすると、胃の働きが活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効果はないかも。そういえば今は身体が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。
肉よりも体に良い魚を食べるとミネラルも摂取することができますし、糖尿病の予防にもなります。日常的に糖の多いビールなどを避け、緑茶などのヘルシーな飲み物を飲みましょう。
とにかく身体の基礎代謝を強化をしてからだに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。食事制限プラスエクササイズで徐々に痩せた身体は余計な食事制限だけで急に落とすより継続しやすいので頑張ってください。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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