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ウォーキングは一番容易ですが、心肺機能が発達し脂肪も消費され、太ももが引き締まります。踏み台昇降は、下半身の減量に効用があるエクササイズで、しかも有酸素運動なので、全身のエクササイズにもなります。台を準備するだけですから簡単で経済的です。
ちょい肥満で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうなこの頃、ダイエットの効き目を実感しています。今は朝飯前に軽いスポーツをしています。空腹時は最も脂肪が消費されやすいときなのだそうです。ちなみに現在、ダイエット日記をつけています。スポーツや食べ物に警戒しながらつけるので、効能抜群です。
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