ダイエットをしたら肉体のバランスが悪くなったということがないように、 全身の体操を意識してプロポーションを整えてくださいね。私の持論なのですが、減量をするときはできるだけ他人と比較しないことが重点です。自分のペースを維持してください。結局トレーニングなんか脂分の消費が出来ればなんでもいいのですが、いきなり余計にしんどいトレーニングして嫌になるってこともありますから用心も必要ですね。
後輩はいま中年期なので無理な減量はできないようで、栄養補助食品で少しずつ肥満を解決していきたいみたいです。大変なのはリバウンド。でも時間をかけて痩身に取り組みゆっくりと痩せていった方ほどリバウンドしません。
日ごろからの食生活を調整して、内臓脂肪症候群には注意しましょう。糖尿病のリスクを考えて、ヘルシーな食品と運動を毎日心がけてください。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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