結構ムキムキの友達は背筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切と言ってました。ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉プヨプヨの二の腕はすごく恥ずかしいので、夏に向けて肥満解消中です。
私はいつも肥満解消が成功して理想の姿になった自分の姿を想像して食事の抑制をするように用心しています。最適な痩せ方は、少量の努力を積み重ねていった結果として理想の外見になっているというものだと思うのです。それはさておき、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり流行になっていた食べ合わせダイエットに興味津々です。
テレビを見ていてCMになったら、その時間で腹筋などにトライしてカラダを動かします。それだけでもヘルシーなシェイプアップになります。二の腕の痩身に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な運動なので 継続するには根性がいるかもしれません。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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