私の周りには、容易な運動とエアロバイク3分と食事制限で3ヶ月で痩せたという言う人が多いですね。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。華麗に筋肉がアップされたらいいなあ。
くびれたウエストは良い体格を作るつぼとなります。ウエストを細くするには、ひねりのあるエクササイズと、有酸素運動です。スポーツをするとき急に肉体を動かしても怪我の元になってしまいますので、エクササイズの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。
ちなみに、どうせ減量するなら楽しくてヘルシーなほうが幸せですね。近頃多量の水を摂るするようにしています。空腹感も解決できるし、老廃物にも効くらしいですよ。注意しなくてはいけないと日常的に思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。
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