楽チン♪簡単ダイエット！！

昨日はスロトレやったのですが、5ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。それはさておき、産後も大変なようですね。妊娠中に付いてしまった脂は一度には落ちないようなので、ヨガとピラティスで美麗な肉体に戻るのがいいのではないかと思います。

日ごろからできるコツですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、極力背筋をのばして座ることを保持したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。日常的にどこかになるべく出歩くようにするのもよいでしょう。筋肉を身体に付けるとボディはエネルギーを燃焼しようとします。ですから筋肉を付けて脂を付けない肉体をトレーニングで作って行きましょう。

ビールは悪いと知りつつも、ついつい。だけど体に良いリンゴジュースか無糖緑茶で我慢します。多量の体脂肪を消費するため、カプサイシンジュースを飲んで3分間だけどウォーキングしました。そういえば、今更ですがあるある大辞典だったかな、テレビでもかなり流行になっていた食べ合わせダイエットに興味津々です。

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