私もビリーズブートキャンプとても好きです。だけど簡単ではないですよね。難儀なスポーツで上手く踊れないから最初は落ち込みました。美麗でオシャレなスカートをはくのが目標ですね。近頃話題のスカートですね。
けどちょっとの油断でお腹周りとかお腹の体脂肪がプヨプヨですからね。余分な油脂は禁物です。私の場合、最近流行のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の活動が活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効果はないかも。普段は食後2時間くらいでお腹がすくのですが、大豆はいいですね。食物繊維の成分のおかげで今は満腹です。
相当大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体の中の脂を消費することでまかなわれます。集中して行ったシェイプアップの後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので警戒が必要です。ちょっとした運動の積み重ねを日ごろから習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。
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