ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉プヨプヨの二の腕は相当恥ずかしいので、夏に向けて肥満解消中です。筋肉が発達されてきたせいか、軽く腕立て伏せをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝がかなり上がってきたようです。ふくらはぎは、本当にむくみやすい場所で困りますね。そのむくみをどう解決するかが重点なのですが、やはり時たま揉みほぐしたり体操がてらストレッチすることですかね。
それはそうと、ゆっくりとよく噛むことで、急激に過度に血糖値が上がるのを制御することができます。玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量をコントロールするだけでゆっくりと体重を落としていけます。
Ｌカルニチンの効き目で、容易なスポーツでも汗ばむ感じがあり，これが楽しくてサイクリングも積極的にやってます。 6年前はおからクッキーで減量を頑張ったけど、今はサプリの併用で目標に向かっています。
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