楽チン♪簡単ダイエット！！

筋力トレーニングは、無酸素系のエクササイズです。腕立て伏せやマシン等で体内の筋肉を増やし、基礎代謝量の活動をアップさせ、ポッチャリになりにくい体を手に入れることができます。くびれたウエストは良い外見を作る重点となります。ウエストを細くするには、ひねりのあるエクササイズと、有酸素運動です。

私の持論なのですが、減量をするときは極力他人と比較しないことがつぼです。自分のペースを持続してください。近頃実感していますが、有酸素運動と筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。サイクリングと背筋を続けてよかったなあと思います。とにかく身体の中の基礎代謝を強化をして身体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。

また、どうせダイエットするなら楽しくて体にいいほうがハッピーですね。老廃物解消のため、脳卒中予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を補うのが私オススメのワンポイントです。私は風邪をあまりひかないので、腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。

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