そういえば今は身体の中が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。 4ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてとても後悔しました。体内の活動である基礎代謝をアップして、好物のてんぷらを食べまくっても油脂が消費される体になるのが夢ですね。
いずれにしても、エクササイズは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、相当厄介なリバウンドになるから用心です。それはさておき、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという特長があって、ずい分と下っ腹に効果が出てきました。ヨガはボディの柔軟性がアップするくらいなイメージだったのですが、やってみると意外としんどいのですね。脂がおちて筋肉質なスタイルになるかもです。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。美麗に筋肉が向上されたらいいなあ。
早食いは、カロリーを余分に補うことになりますので抑制してください。おいしい食事は脂肪を容易に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に警戒したほうがいいです。
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