私もビリーズブートキャンプかなり好きです。だけど簡単ではないですよね。しんどいトレーニングで上手く踊れないから最初は落ち込みました。ちょい太っちょで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな現在、減量の効き目を実感しています。私のように家だと時折怠けてしまうかたは、ジムに行くほうがモチベーションの保持にもなりますので、楽だと思います。体重減ったのにまだ二の腕とウエストに多くのぜい肉があるようなので、半身浴しながらスポーツしようかな。
下半身を中心とした部分の体脂肪を落としたいなら、エアロバイクは流行です。筋肉に余分な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのもメリットです。常にステップを踏んでいるボクササイズは脂燃焼量も多く、腕や足や太もものポイントもよく使うので筋肉のトレーニングとしても良いでしょう。
私はいつも肥満解消が成功して目標の姿になった自分の姿を想像して食事のコントロールをするように用心しています。今日気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度をキープできるような気がします。減量は体重数値よりも見た目のスタイル重視のほうがモチベーションのキープができますね。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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