それから、どうせシェイプアップするなら楽しくて健康的なほうがハッピーですね。油脂と糖分が少ない食べ物で手軽にカロリーを制御して、ついでにデトックスもできたらＯＫでしょう。 7年くらいの長い期間をかけて少しずつでもいいので、余計な脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが最適ですね。
アクアビクスという運動は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがハードな方や、エアロビのような激しい体操はちょっとというかたにもお勧めできます。ボクシング運動はある程度続けていけば脂も落ちますし、なんといっても身体が華麗に引き締まり、リバウンドの解消にもつながります。
今日は歩きに行けなかったので夕飯後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。美麗に筋肉がアップされたらいいなあ。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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