一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。でも目標とする体重を生涯持続することこそが難儀なのですよね。でもちょっとの油断でお腹周りとか太もものぜい肉がプヨプヨですからね。過剰な脂分は禁物です。
肉類は可能なら茹でることで過度な脂肪を減らしてから調理するとピッタリでしょう。バナナなどのフルーツは必須なビタミン類を補充するのに適切ですが、糖質が気になるひとは量に配慮してください。
実際にトレーニングする場合には、それでどれくらいの脂肪が燃焼できるのか計算できると希望が持ててやりやすいと思います。体重減ったのにまだ二の腕とヒップにたくさんのぜい肉があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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