しかしちょっとの油断でお腹周りとかウエストの体脂肪がプヨプヨですからね。過剰な油脂は禁物です。ハードなのはリバウンド。しかし時間をかけてシェイプアップに取り組み徐々に痩せていったひとほどリバウンドしません。私の場合、この頃話題のプチ断食で食べなかったりすると、大腸の働きが活発になってストレスを調節しにくいので、あまり効き目はないかも。
今は昼飯前に軽いエクササイズをしています。空腹時は最もぜい肉が消費されやすいときなのだそうです。微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。綺麗に筋肉がアップされたらいいなあ。また現在、ダイエット日記をつけています。トレーニングや食材に留意しながらつけるので、効用抜群です。
乗馬マシーンなどの減量の器具は、買ったけど使わないということが無いように、きちん理想を持って購入するようにしましょう。シェイプアップのための体操を行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間がベストです。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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