まあまた、結局食事だけでは太っちょは解消しないわけですね。ダイエットコミュニティでは様々な体験記を読めるので、かなり役に立っています。昔の友人はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。私の場合、今人気のプチ断食で食べなかったりすると、小腸の働きが活発になってストレスを調整しにくいので、あまり効果はないかも。
ひそかにフラフープでの痩身が好評です。フラフープを回すことによりボディの表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、脂肪燃焼をサポートして痩せやすい体質になります。無酸素運動は、筋肉が体の中の糖をエネルギー源として燃焼しますので、筋力をアップすることで糖分が消費されやすい肉体に変わります。
仲間はこの頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂が消費されやすいからです。早起きのメリットですね。この頃は夕食前に軽い運動をしています。空腹時は最も脂が消費されやすいときなのだそうです。それにしてもボクササイズは、背中の運動にピッタリですね。時々やるのですが、18分やっただけで筋力強化の特長がありそうです。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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