楽チン♪簡単ダイエット！！

ダイエットブログを見るのが近頃の日課ですかね。ピッタリな痩せ方は、微量の努力を積み重ねていった結果として理想の体格になっているというものだと思うのです。ビールは悪いと知りつつも、ついつい。しかし体に良いバナナジュースか無糖緑茶で我慢します。

洋ナシ型の肥満の方は、摂る脂分がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素トレーニングと下半身の筋トレが効用があります。筋力トレーニングは、無酸素系のトレーニングです。スクワットやマシン等で身体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の活動をアップさせ、太っちょになりにくいカラダを手に入れることができます。ダンベルは、シェイプアップを手助けします。２本のダンベルでいつでもどこでも簡単にできるのがキーポイントです。

叶姉妹のような体型になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もダイエットには有効でいいですね。私もビリーズブートキャンプかなり好きです。けど簡単ではないですよね。しんどい運動で上手く踊れないから最初は落ち込みました。昨日はスロトレやったのですが、7ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。基礎代謝を強化させて叶姉妹のような体格のよい華美なカラダを作りたいものです。





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