楽チン♪簡単ダイエット！！

体重減ったのにまだ二の腕とヒップに多くの体脂肪があるようなので、半身浴しながら運動しようかな。肥満になりにくいカラダを作りたい人は無酸素運動ですね。筋肉がアップされるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。まだ、ちょっとの背筋でぐったりします。反省です。カラダの筋力を強化できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。ちなみに、産後もつらいようですね。妊娠中に付いてしまった脂は急には落ちないようなので、ヨガとピラティスで優美なボディに戻るのがいいのではないかと思います。

コエンザイムQ10は体内を活性化させ基礎代謝を向上させる効能があり、ファンケルなどで破格で売っています。ダイエット成分のイノシトールは脂分やコレステロールの流れを助長して、体内に油脂がたまらないようにする効能があり、脂肪肝などの予防によいとされています。ちなみに中年期のダイエットはビタミン不足になりがちですので余計なダイエットは禁物です。

そういえば来週の金曜日は後輩と揚げ物を食べに行く約束ですが、やめようかな。昔の先輩は太っちょではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。けど理想とする体重を生涯持続することこそがきついのですよね。何ｋｇ痩せたということでなく、可能ならダイエットそのものを楽しむ方がよっぽどヘルシーなことだと私は思います。

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