間食、特に夕食後の間食は全て体の中に脂として蓄積されるぐらいに日ごろから思っていたほうがいいと思います。無脂肪・低糖質、格安、おいしいシェイプアップ用の食べ物といえば、ダイエットゼリーですね。スーパーで人気です。この頃結構きついので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてオレンジの甘い香りのするハーブティーをゆっくりと飲むといいかも。
燃焼系のサプリメントというものは、体の中に蓄積された脂肪を消費するもので、有酸素系の運動と併用すると効用が強いです。酢は脂肪消費効能があるクエン酸が豊富なのでできるだけ摂取するようにしてください。
一昨日は歩きに行けなかったので昼食後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、極力歩きに行こうかな。食べ物に気をながら有酸素トレーニングと無酸素トレーニングをキープしていけば、シェイプアップは完璧という感じです。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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