それから基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にオレンジなどの果物と無糖のコーヒーで、多くの便が出るような気がします。でも理想がないと急激ににおかしが食べたくなります（笑）。友人はいま妊娠中なので無理なダイエットはできないようで、サプリメントで少しずつ太っちょを解消していきたいみたいです。先輩の同僚には、おからクッキーで6ヶ月で１２キロ落ちたという方もいます。
こんにゃくやおから等の脂肪がほとんどなくローカロリーな食材を使って体に良い食を多めに補うようにすると楽です。セロリなどの野菜やサツマイモなどの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはかなめとなります。余分な油脂の吸収を制御する働きがあるキトサンは小林製薬などのサプリメントで補うとよいです。またできるだけ塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を抑制できます。
叶姉妹のようなスタイルになって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もダイエットには有効でいいですね。外見を気にして体に良いダイエットをしたいかたは、筋肉発達のためにターボジャム、脂消費のためにコアリズム、という組み合わせがピッタリではないかと思っています。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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