しかし経験上、一度に脂が減って痩せるなんてことは無いですね。少量の食事にして脂分 /糖質を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂を落とすのに重要ではないかと個人的に思います。
身体にたくさんのの筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖分の消費も増えるのです。しかしキツイエクササイズだったりするとどうしても途中で挫折しますから、容易なトレーニングから始めてください。
東京に住む友達は、通勤ルートで途中下車して1分の歩きを毎日続けて痩身したそうです。筋肉が発達されてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が本当に上がってきたようです。家に全身が映る鏡があるので、たまに自分のボディをチェックしています。痩せたいポイントの確認は必須かな。
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